老是觉得胸闷气短一直好不了？先别急着去查心脏，心理问题可能才是“幕后黑手”。要是你发现自己总觉得胸口压着块石头，人多或者空气不流通时症状更明显，就算做了心电图、彩超和抽血化验也没查出器质性病变，那你得留意了，问题可能出在“心”上。 这类“心脏官能症”其实比器质性心脏病常见得多，通常是因为焦虑或抑郁引起的。患者往往性格认真、追求完美、爱钻牛角尖，再加上最近工作受挫、家里人生病或者情感刺激这些压力事件，就很容易出现胸闷、心慌、手抖这些看似“心脏病”的症状。 这时候医生会给你两张量表来看看情况，比如焦虑量表（SAS）和抑郁量表（HAMD）。如果得分超过了临界值，基本就可以确诊是焦虑状态或者抑郁状态了。 对于中度及以上的患者，吃药是很有必要的。像舍曲林、文拉法辛这类抗抑郁药，或者丁螺环酮、坦度螺酮这类抗焦虑药，通常2到4周就能见效。服药顺序一般是先改善睡眠和情绪，最后才是减轻躯体的不适。 除了吃药，医生还会给你开一张“生活方式处方”。比如增加兴趣爱好让大脑分泌多巴胺；多和朋友聊天倾诉；每周运动3次以上，每次至少30分钟；还有每天做2次4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气的呼吸训练。 很多人因为忽视了心理问题，结果反复去医院折腾。其实当胸闷伴随叹气、怕闷、容易烦躁时，先查查心脏再看看心理就对了。只要把量表做完、把药吃对、把运动做够，多数人会在6到8周内感觉明显好转。千万别让焦虑抑郁这只“隐形的感冒”继续偷走你的呼吸和笑容。