我们以前老觉得头发变少都是年纪大了才有的事儿，但其实有些坏毛病现在就把你的头发偷偷给弄走了。每个人头发的长和落本来都有个固定的周期，一般一天掉个50到100根算是正常的。要是你长期掉得比这个数多，或者头顶明显变稀了、中间的缝也变宽了，那就是不正常的掉发了。头发少不光让你看着没精神，还可能说明你身体里有些地方出了问题，所以得赶紧找原因好好治治。 第一类原因就是生理方面的，跟年纪和激素变有关系。年纪大了，人身体的代谢速度慢下来了，毛囊就不那么活跃了，这就导致头发的生长周期变短了。通常从30岁开始，头顶和前额这块儿的头发可能就会慢慢变细变少。这其实就是人变老的正常表现，男女都会有这种情况，只是每个人的程度和快慢不一样。 对于女同胞来说，怀孕生孩子那会儿还有到了更年期这两个阶段特别重要。怀孕时雌激素高了，毛囊就一直在长头发；生完孩子后雌激素一下子降下来了，很多头发就到了休息的阶段，这时候就会出现产后掉发的问题。一般生完后的3到6个月最明显。更年期的女性因为卵巢功能不行了，雌激素分泌少了，也会出现头发稀少、掉得多的情况。 男性的话主要是雄激素在捣鬼。有些男人随着岁数增大，雄激素对毛囊产生了影响，把毛囊给弄萎缩了，头发也就跟着变少了。 第二类原因是身体有毛病或者营养不良导致的。甲状腺功能如果不正常（甲亢或者甲减），会影响新陈代谢和营养的输送给毛囊，让头发变得干枯又稀少。自身免疫性疾病像斑秃就是免疫系统犯糊涂去攻击毛囊了；还有多囊卵巢综合征患者因为雄激素异常也会出现多毛或者头发变少的情况。 身体里缺了营养也不行。头发长出来需要蛋白质、维生素还有矿物质这些东西。要是长时间不吃主食、挑食或者吃得乱七八糟，身体就没法造出蛋白质来供应头发生长；缺铁容易导致贫血让血液供不上；缺锌则会打乱毛囊生长的规律。 头皮上的病和感染也会影响到头发的健康。像脂溢性皮炎会让头皮出油多、痒还掉皮屑；头癣是真菌感染会直接把毛囊弄坏。这些长期的刺激或者炎症都会让头发变稀甚至掉光。 第三类原因就是平时的生活习惯不太好导致的累积效应。长期精神紧张、焦虑或者老是熬夜打乱作息时间会把内分泌系统弄乱了；心理压力大还会让头皮肌肉紧绷影响血液循环。 烫染头发太频繁、用刺激性强的洗发水也会伤到毛鳞片和毛囊；天天扎很紧的高马尾或者发髻会对头皮造成拉扯；被太阳晒太多、污染环境这些外界因素也会让头发老化得更快。 应对的办法主要有两点：日常科学养护和及时去医院检查。 平时要吃的均衡点保证营养到位；睡觉要规律别熬夜；学会放松心情缓解压力；少去烫染头发选温和点的产品洗头别老洗头也别扯头发；出门记得给头皮涂防晒减少伤害。 如果头发少了超过6个月还没好转或者头皮痒痒红肿掉皮屑甚至身体别的地方也不舒服了就赶紧去看皮肤科或者内分泌科医生会做头皮检查激素水平还有营养指标等找出病根再对症下药。 总之头发变少是好几个原因凑一块儿造成的。只要咱们通过生活习惯的调整再加上及时去看病大多数情况都能改善好关注头发也是关注咱们的整体健康很重要哦！