春节长假结束了，熬夜守岁、吃太多油腻食物，这些都会让人口干舌燥，身体感到负担。要想复工后迅速恢复状态，一杯健康的好茶绝对是关键。这个春节复工前，人民网还有央视网都有报道过，说喝茶对健康好处很多，茶叶里茶多酚、咖啡碱、氨基酸还有维生素都有。所以我给大家推荐一份“节后复工饮茶指南”，针对常见的问题给大家搭配不同茶类。 有的人油腻积食、困倦乏力，这个时候喝点茶就好了。解腻降火首选绿茶，它有85%以上的茶多酚，能促进脂肪代谢、清火解毒。绿茶也有抗氧化效果，早上泡一杯淡绿茶也不错，嘴巴干或者上火时加点菊花和竹叶。 肠胃负担重可以试试红茶或者黑茶，这两种茶经过发酵后温和不伤肠胃。红茶能帮助消化，饭后喝一杯搭配山楂或者陈皮效果更佳。黑茶里面益生菌丰富，可以调节肠道菌群。 如果复工后犯困焦虑，茉莉花茶就是不错的选择，香气能提神醒脑。下午昏昏欲睡的时候喝一杯最好。白茶里茶氨酸也很多，能镇静安神提高免疫力。 春节熬夜守岁容易喉咙痛眼睛干，这个时候可以搭配菊花冲泡一下茶水。 健康饮茶要注意几个误区： 不要喝太浓的茶，咖啡因含量高会刺激交感神经导致心律失常或者失眠；也不要喝过烫的茶避免口腔烫伤；凉性茶最好不要空腹喝；隔夜茶也不要喝容易滋生细菌和营养流失。 虽然茶很好喝也健康，但是不能当成特效药。想要恢复状态还需要结合规律作息、清淡饮食还有适量运动才行。 责编 / 石彤彤编委 / 王妙容 陈常颂：让中国茶健康可量化、可感知