说起76岁的李先生，他的骑行生涯可算是断了。起因是前列腺问题，最后还得做手术割除，十年的骑行梦就这么没了。大家常说骑行能带来快乐，但谁能想到竟然把前列腺伤着了呢？ 这事儿让人不得不思考，咱们爱运动的人，是不是光顾着追求健康，反而把自己的身体风险给忘了。特别是那些老骑友，北医三院的统计数据显示，45岁以上经常骑自行车的人，慢性前列腺炎发病率比普通人高3.2倍。这主要是因为坐垫压力太集中了。 咱们得明白，坐垫的压力会直接顶在会阴那儿，血液循环一不畅，细菌就在温热的环境里繁殖了。李先生就是一开始尿急尿痛没在意，等到严重了才发现为时已晚。那咱们怎么保护自己呢？ 选坐垫时得挑带沟的那种，能让会阴悬空；别用硬塑料的，容易把皮肤磨坏。骑的时候腰稍微弯一点，重心往前移点，别像座墓碑似的一动不动。每骑40分钟站起来活动两分钟也行。中老年朋友每天骑车时间最好别超过1小时，毕竟前列腺不是发动机。 光靠调整姿势还不够，每年得去做次PSA检查和B超。要是出现尿线变细、晚上老起夜这些症状，赶紧上医院去看。饮食上也得注意多吃坚果和海鲜补充锌硒元素。 另外，抽烟喝酒对前列腺可不好，平时多喝点水别憋尿。除了骑车还可以去游游泳、跑跑步。还有个冷知识：正常前列腺大小和核桃差不多大；分泌的液体可是精液的重要组成部分；适量运动能防癌但过度了反而不行；番茄里的番茄红素也对它有好处；心情放松也能帮它健康。 李先生的例子告诉我们，爱运动也要爱惜身体才行。千万别光图个痛快就不顾身体了。大家准备好改改自己的骑车习惯没？